jem nie jem

Jem dopiero 5 dni narazie po 1 tab, i sam sie dziwie ze sa juz takie rezultaty bo jadlem juz wczesniej z BD tylko byl troche poterminie no i niestety wtedy nie bylo rewelacji... Dzieki za soga :)) Zmieniony przez - _Ghost_ w dniu 2007-05-01 00:04:22

a nie za czesto jem??co 3 godziny!?

Kup sobie mutant massa albo monster massa z gainerów. Białko sam jem ultimate protein Trec'a i moge je polecić. Ostrowia tańsza, ale jeszcze jej nie próbowałem, więc nie mam o niej zdania.

Z kalogenem to wychodzi tak (dawki na 100 gram produktu): Nutrend Flexit Drink - 50000 mg (cenowo wychodzi ok 9,- za 100 gram produktu) ARTHROX Vitalmax - 80000 mg (cenowo wychodzi ok 13,- za 100 gram produktu) Arthroblock - chyba nie ma kalogenu w składzie? Omegę 3 uzupełniam tranem norweskim. Żółtek jem 5 dziennie.

Tzn 100 % diety nie bylo nie mam takich mozliwosci brak hajsu i obiady jem takie jakie sa przygotowane kolajce sniadanie sam sobie robie .. duzo bialko ale ww bylo mniej .. po treningu zawsze twarog 100 g i w ciagu calego dnia duzo miesa jadam >...

Wznowiłem treningi ok 3 miechy temu. Dzieki diecie przytyłem 5kg i poprawilem sie w wyciskaniu z 76 do 96. Po wymiarach tez poleciało do przodu. Teraz ze wzgledu na prace zwolnilem tempo i mniej jem . Ale od września postaram sie nadrobić. PS. Nie chodze juz do szkoły, w tym roku zaczynam studia.

Masować, a co do diety to takiej spisanej i wyliczonej na razie nie mam. Po prostu jem zdrowo + wysokobiałkowe rzeczy. EDIT : Oj sory pomyliłem wątki myślałem, że jestem w swoim :DD Zmieniony przez - Dizze w dniu 2013-12-15 22:18:52

[...] trening dieta i checi a potem odzywki czego sie po tym spodziewasz ze zjesz i urosniesz podstawa to ciezka praca wiele wyzeczen i dieta nie wiez w opowiesci o preparatach jem i rosne jesli masz diete cwiczysz sumiennie i regulralnie to mozesz kupic sobie i wcinac wedle brakow w diecie ale zastanow sie najpierw i poczytaj forum poszukaj wiecej [...]

AktualiZuje. Black mamba 458mg wersja tania. Cos siedzi na bank 6h a ja dalej pobudzony, jedzenie jem bo godzina wybila a wcale checi nie mam, mimo ze jestem typem ktory sie tnie na 3200 i przy takich kcal bez kofeiny ssie mnie niemilosiernie.

nie no. ja jem regularnie (co ty godziny) a efektow w masie nie widac... 68kg waze przy 178,5 wzrostu. lepsza jest ta kreatyna do rozpuszczania czy w kapsulkach?

ja nie mam diety, ja jem duzo i co popadnie ;] byle mialo bialko. zabieralem sie do diety ale cos mi nie wychodzilo

[...] w sporych ilościach w mussli. Oliwa z oliwek używam do smażenia piersi z kurczaka i zamiennie ryby, również odrobinę do warzyw. Poza tym zamiennie z jajkami w 5 posiłku jem makrelę wędzoną. 3. Ciężko zjeść pierwszy posiłek jakiś pełnowartościowy tak z samego rana, bo zazwyczaj spieszę się do pracy i mussli jest taką optymalną opcją. 4. A co [...]

Jest sprawa, ponieważ codziennie jem ryż z kurczakiem/rybą 2x codziennie, a w związku, że mi się praktyki skończyły i do szkoły zaczynam chodzić, to powiedzcie mi, co mam brać do tej szkoły żeby to zjeść? Nie chce jeść 3x ryżu czy cos

Z tym kalkulatorem jest troche problem, bo jeden posilek jem w szkole i nie moge zaplanowac co tam zejm. (I musze zainwestowac w wage kuchenna :D)

Mam same 5 min , i jedna 15 minutowa na ktorej jem dania ze stołówki szkolnej zazwyczaj sam ich Nie ukladam co jest problematyczne zazwyczaj jakies paskuctwa na ale nic nie poradze

Nie trzymam 1:1. Tak jak pisałem, jem zdrowo i staram się trzymać dużą podaż białka. Produkty typu makaron jedynie ważę przed obróbką żeby nie przesadzić z ilością. Mierzę się i ważę co 2tyg, wtedy widzę w którą stronę to idzie

powiem tak ta dieta to poprostu duza bialka srednia ilosc wegli i malo tluszczy nie ma okreslonego kiedy i ile co jesc bo mnie na to nie stac;d zadrogo a jem serki wiejskie metki rybki itp ;D a wlasnie metka tatarska lub cebulowa maja jakas tluszczy? tzn mala czy duza ktos wie ?

niektore... masz jakies konkretnie na mysli? A ktore nie sa wskazane?? Ja na przykład preferuje określone przez producenta jako naturalne, wzbogacone o rodzynki i orzechy. No i teraz nie wiem dobrze, ze je jem. A jest to dla mnie glowny (czasem jedyny) skladnik śniadania. ... ...

a to 5g to mala lyzeczka pelna czy plaska i czyli wstaje biore zaras i po godz jem sniadanie i czekam z 4 godz i robie treening i zaras po tym znof lyzke tylko jaka tak...? i czy jej nie wysikim heh;) i dzieki za odp wczesniej TenTyp-TakMA

bf na poziomie 20% aktualnie bo się nie ruszam i jem wszystko na co mam ochotę. Mam mega szybki metabolizm i przy rozpoczęciu treningów plus trzymanie michy pierwsze 5kg spokojnie zejdzie w tydzień... Co do tego hcg to bardziej myślałem żeby bić co 5/6tyg zamiast na koniec cyklu? Zmieniony przez - Feleph95 w dniu 2023-08-23 16:22:51